5个步骤在家中创建瑜伽室

很长一段时间以来一直没有使用过瑜伽垫吗？近年来，瑜伽的受欢迎程度飙升，吸引了各个年龄段的人们。在最糟糕的大流行期间，由于禁止户外运动，从YouTube学习瑜伽，很多人转向室内运动，这导致很多人想在家中建造一个舒适而专心的瑜伽室。

如果您对瑜伽有足够的了解，那不仅是关于姿势，而且还关乎心脏。准备一个安静的地方，让您感到和平，您可以在这里进行调解和做瑜伽。以下是要遵循的步骤：

步骤1 - 找到一个地方

它可以在任何地方，但是当然，理想情况下是备用房间。即使您只能放弃客厅的一小部分，也可以在那里建立天堂。关键是确保安全。与任何墙壁或家具保持距离很重要，因为当您意外失去平衡时，您不会通过击中其他物品而受伤。

如果您没有闲置空间怎么办？考虑那些可折叠 /可转换的家具！（请参阅下图）

图片：Caryn的家庭瑜伽工作室（照片：工作室外围）

步骤2 - 木地板

您不会用任何垫子做瑜伽。太硬（例如瓷砖）或太软（如地毯）不适合瑜伽练习。木地板是其柔软但坚固的质地的不错选择。

步骤3 - 选择照明系统

照明对于瑜伽练习很重要，因为它会影响您的情绪和气氛，但是人们之间的明亮或昏暗变化。有些人会利用智能家居灯泡来调整最需要的浅色和亮度，然后一键切换到其中。

您可以考虑以下照明原则：

1. 温暖，多样的光比锋利，聚焦的明亮光好
2. 自然阳光比电灯更好
3. 如果光线太强或太热，请使用窗帘阻止光线

图片：Karen和Jian Zhan在Skyline II @ Bukit Batok（Mynicehome）的家

步骤4 - 保持装饰简单

整洁的空间使您的大脑清晰井井有条。重点是练习瑜伽的关键。为了为瑜伽创造一个好的空间，不要在空间中放太多配件。删除不必要的物品和盒子，以避免分散注意力。

话虽如此，可以保留适合放松的物品。蜡烛，描绘自然或镇定的图片，绿色植物等。它甚至可以增强您的情绪并有助于释放压力。

内部的：第三大道工作室

步骤5 - 使其舒适

以上四个步骤为您的眼睛和身体创造了舒适的体验，但不要忘记其他感觉，包括听觉和嗅觉（鼻子）。

科学研究显示了香气在减轻压力方面的好处。您可以研究为您发出正确香气的植物，常见的植物包括薰衣草，迷迭香，茉莉花或檀香等木材。

至于声音，请选择促进冥想的音乐。避开那些有歌词的人，然后去纯音乐。可以选择生动的，但缓慢的速度比快速的速度更好。并确保您有一个漫长而连续的列表，这样您就不会打扰“下一首歌”的暂停或更糟糕的是广告。

作者提供并上传了本文的内容和图片。它不代表公司的意见。如果有任何版权问题，请与我们联系。

HKDecoman，现在全球为装饰人，是一个位于香港的翻新平台，可在AIF的开发中提供专业的咨询服务和开拓者。房主 - 工程师匹配。我们旨在向公众教育家庭翻新艺术，并着眼于改变传统的翻新行业，将标准化，透明度，便利性和自动化带给业务。